Să mâncăm gustos – tradiția noastră primară. Când invităm oaspeții îndată îi ducem la bucătărie, ne pregătim cu bucate, care mai de care, cât mai multe feluri, dar dacă nu se vor sătura? 
Mâncarea (alimentarea) – este cea mai rapidă metodă de a primi plăcere.
Totodată
Mâncarea e cea mai rapidă metodă de a fugi de emoțiile negative.
Pe timp de pandemie, stând acasă mai mult, majoritatea am simțit acest reflex de a intra la bucătărie la fiecare jumătate de oră, pentru a mai mânca ceva gustoșel.
Cineva caută să mănânce din plictiseală, altcineva fără să conștientizeze ascunde o emoție … mai ales acum majoritatea sunt în tensiune, ceea ce ne face să mâncăm și mai mult în loc să înțelegem de ce fugim.
Cum facem să ne oprim?
Vă recomand un Exercițiu :
– când sunteți iar la bucătărie, în fața frigiderului – opriți-vă și întrebați-vă ce emoție ascundeți de voi?
Ce simt acum în corp? Ce mă deranjează?
Notați pe hârtie primul gând venit.
Permiteți-vă să scrieți emoția, starea voastră pe care o aveți în corp, de unde vine ea, de ce sunteți supărați pe voi, ce nu doriți să acceptați… mulți vor ajunge la final la o frică oarecare, acceptați-o cu drag, aceasta este parte din voi, oricât ați fugi, ea nu va dispărea.
Puteți scrie mult, după care puteți reciti încă odată ce ați scris și observați cum acum simțiți în corp?
